| 爱心鸡蛋米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 爱心鸡蛋米饼热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于骑马27分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心鸡蛋米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（1只）、橙子（1/6）、提子（2颗）、西兰花（2朵）、番茄酱（20克）、盐（少许）
1/4. 将鸡蛋打入米饭中，搅匀，让每一粒米饭均匀的裹上蛋液。静置五分钟左右，利用这个时间去做螃蟹了。
2/4. 螃蟹的制作：取橙子的六分之一做为螃蟹的身体，再取六分之一的皮用来做螃蟹的钳子，提子用牙签穿上做为眼睛。还用了一点切下的皮做为螃蟹的小嘴巴。
3/4. 一只活泼可爱的小螃蟹就做成了。
4/4. 又香又脆的米饼出炉了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与生菜、牡蛎 、韭菜搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡蛋米饼热量214 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克