| 杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 杏仁糊热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于读书661分钟消耗的热量...78 | |||||
杏仁糊的做法共14个步骤
食材主料/辅料
甜杏仁（南杏仁）（适量）、大米（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/14. 小火炒杏仁，炒5分钟 至杏仁有点发黄
2/14. 把大米洗干净，晾干
3/14. 把大米放进杏仁里，一起炒
4/14. 把米炒干就行了
5/14. 把大米和杏仁放进搅拌机里
6/14. 要小心一点，不要把米倒到漏网外面了
7/14. 加2.5倍的水
8/14. 打3-5分钟
9/14. 为了口感更滑，所以我过筛了一次
10/14. 有好多没打碎的小颗粒，你可以再打一次，也可以倒掉，还可以不过筛直接倒锅里煮
11/14. 小火煮，不停搅拌
12/14. 加糖
13/14. 煮沸了就行了
14/14. 煮好咯！好香好香的
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、帮助消化等功效；可与猕猴桃、白果、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁糊热量859 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物177.6 克
- 钠7.4 毫克
- 钙856 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾516 毫克