| 经典香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 252克 | 经典香蕉奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于叮当舞73分钟消耗的热量...330 | |||||
经典香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、蜂蜜（5毫升）、苹果汁（两汤匙）、原味酸奶或者豆奶（125毫升）
1/1. 将所有食材加入料理机搅拌直到光滑起泡。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清肠、治疗便秘等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、桑葚、橙子搭配；与鲫鱼、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典香蕉奶昔热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克