| 孜然羊肉菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 247克 | 孜然羊肉菜卷热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于越野摩托19分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然羊肉菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（适量）、香菜（适量）、金针菇（适量）、烧烤料（适量）、盐（适量）
1/5. 材料图。
2/5. 香菜和金针菇打成比羊肉卷短的节。
3/5. 打好的香菜和金针菇放入羊肉卷里。
4/5. 用牙签把羊肉卷插上。
5/5. 放在烤网上，入烤箱220度烤大概8分钟左右，中途撒烧烤料和盐调味，出炉后在撒一些烧烤料。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、消食下气等功效；可与虾、羊肉、羊骨搭配；与五花肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉菜卷热量75 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.41 克
- 钠264.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾379 毫克