| 燕麦代餐杂果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 燕麦代餐杂果牛奶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于广场舞28分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦代餐杂果牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓原浆（1大汤匙）、牛奶（200克）、蓝莓原浆（1大汤匙）、莜纤坊代餐粉（1/2袋（10）克）
1/1. 将草莓原浆、蓝莓原浆、牛奶、莜纤坊代餐粉全部放进搅拌器里，搅拌均匀即可。可根据个人喜好加入冰块。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与金桔、橙、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦代餐杂果牛奶热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克