| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 413克 | 芒果千层热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于柔软体操397分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果千层的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋，黄油（2个，15克）、纯牛奶（250毫升）、糖分（25克）、淡奶油（250毫升）、糖分（20克）、芒果丁，蔓越莓（适量）
1/10. 糖分和鸡蛋搅打均匀倒入牛奶搅匀，筛入面粉拌成面糊，黄油软化成液态倒入面糊中拌匀！用筛子过滤一次面糊，醒半小时（忘记拍照了）
2/10. 平底锅，小火，起泡即可倒出！一面煎至即可（一勺一张饼）
3/10. 凉好，
4/10. 整型，切边
5/10. 芒果切丁，
6/10. 淡奶油加糖打好，倒入芒果丁拌匀
7/10. 一层一层糊好
8/10. OK了
9/10. 随意
10/10. 还不错吧？
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 芒果千层热量1851 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克