| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于划艇283分钟消耗的热量...210 | |||||
馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、干酵母（适量）
1/3. 和面发面这些麻烦事都交给面包机就行了。只要按比例倒入水面粉和干酵母，按下键，这个小机器就会勤勤恳恳任劳任怨的干活啦。你可以暂时忘记它，等它发出完成任务时清脆的鸣叫时，打开盖子即可
2/3. 取出发好的面团，揉成长条
3/3. 切成均匀的小段，馒头的形状出来了。这里要注意了，你千万要走开，让他们静静的呆在那里自省。半小时后它们的身体会膨胀发福的，这时可以进水已烧开的蒸锅里。大火蒸18分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克