| 豆包蒸豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 豆包蒸豆包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于网球229分钟消耗的热量...480 | |||||
豆包蒸豆包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、温水（210克）、酵母（6克）
1/11. 所需材料
2/11. 酵母加到温水中搅拌一下
3/11. 搅拌好的酵母水倒入面粉中
4/11. 用筷子搅成絮状然后揉成面团
5/11. 发酵至两倍大
6/11. 用刀把面切两半
7/11. 切小面团
8/11. 按扁擀圆皮包豆馅
9/11. 都包好放到蒸锅里，蒸锅里铺上一层屉布
10/11. 蒸锅水开蒸20分钟
11/11. 出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆包蒸豆包热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克