| 豆角煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆角煎蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于林业工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角煎蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豆角（适量）、火腿（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：豆角，鸡蛋，火腿。
2/9. 将豆角洗净连同火腿分别切小丁。
3/9. 锅里烧开水，放少许盐和油，水开后将豆角下锅煮熟。
4/9. 捞起备用。
5/9. 鸡蛋打散，加少许盐，胡椒粉搅成蛋液。
6/9. 将火腿和豆角一起放入拌匀。
7/9. 饼铛刷油预热，将蛋液混合液倒入，用木铲推平。
8/9. 一面煎黄后翻面煎熟另一面。
9/9. 切块装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与香椿、银鱼、北极虾搭配；与消炎片、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角煎蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克