| 老干妈苦瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 388克 | 老干妈苦瓜炒蛋热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于棒球69分钟消耗的热量...300 | |||||
老干妈苦瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老干妈 苦瓜 鸡蛋（适量）、苦瓜（3个）、老干妈（适量）、鸡蛋（3个）
1/3. 苦瓜切片腌制5分钟
2/3. 打三鸡蛋
3/3. 上锅炒。待苦瓜炒半生熟时加少许老干妈 调料 盐。一道色泽香艳的老干妈苦瓜炒蛋就这样简单。哈哈。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润脾补肾、预防骨质疏松等功效；可与竹笋、番茄、圆茄子搭配；与山竹、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与洋葱、桂圆、西红柿搭配；与消炎片、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈苦瓜炒蛋热量345 千卡
- 脂肪63.61 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物15.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克