| 雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 438克 | 雪梨粥热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于抹水泥203分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
稠的酸奶（200克）、雪梨（1个）、麦片（一袋）
1/8. 准备好食材
2/8. 把麦片倒入碗里晃平
3/8. 在麦片上面倒上酸奶半瓶
4/8. 在倒上一层麦片
5/8. 继续。。酸奶
6/8. 将雪梨去皮
7/8. 将雪梨切块
8/8. 在酸奶上放上适量雪梨。完成?
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降火、防癌等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与大闸蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 雪梨粥热量608 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物103 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克