| 超级懒人腊排什锦蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 超级懒人腊排什锦蒸饭热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于刮掉油漆237分钟消耗的热量...180 | |||||
超级懒人腊排什锦蒸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（100克）、土豆（100克）、新米（100克）、腊排（一块）、豇豆（两根）、味极鲜酱油（一勺）
1/4. 一人份量：新米100根，小土豆一个，豇豆两根，香肠半截，腊排一块
2/4. 2
3/4. 3
4/4. 完美.....
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和胃等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、健胃补肾、预防疾病等功效；可与虾皮、木耳、绿豆搭配；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 超级懒人腊排什锦蒸饭热量710 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质40.13 克
- 碳水化合物101.33 克
- 钠2316.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾940 毫克