| 爸爸菜谱-荷包辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 210克 | 爸爸菜谱-荷包辣椒热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于体能训练131分钟消耗的热量...300 | |||||
爸爸菜谱-荷包辣椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/3. 选择新鲜，嫩的青椒，这最重要
2/3. 洗干净青辣椒，用刀面拍扁辣椒
3/3. 烧热锅，小火，下辣椒，适量盐，用力纳熟。辣椒软了以后，放油和生抽翻炒，盛出即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、健胃等功效；可与鸡蛋、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 爸爸菜谱-荷包辣椒热量653 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克