| 椰子树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1187克 | 椰子树热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于草地保龄球215分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子树的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2~3个）、香蕉（2个）、桔子（2~3个）、果盘（1个）、水果刀（1个）
1/4. 猕猴桃切成厚度适中的薄片，香蕉剥皮后切成2厘米左右的小段，桔子剥皮
2/4. 猕猴桃切成厚度适中的薄片，香蕉剥皮后切成2厘米左右的小段，桔子剥皮
3/4. 按照图片摆放好造型就OK了，这个是最简单常见的水果和造型了，很方便，招待客人或者增加小朋友吃水果的兴趣都很好哦
4/4. 嘿嘿，大家有更好的可以互相交流哦
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津润燥、美容等功效；可与酸奶、蛋黄、大米搭配；与河蚌、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降血压、助睡眠等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、开胃理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与豆浆、兔肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子树热量644 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠11 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾630 毫克