| 彩色虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 彩色虾仁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于飙车27分钟消耗的热量...360 | |||||
彩色虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜虾（适量）、甜玉米（适量）、鸡蛋(蛋清)（少许）、淀粉少许（适量）、青、红椒(甜)（少许）、盐、料酒（各少许）、调和油(玉米油)（少许）
1/8. 先上一个成品图哦
2/8. 制作彩色虾仁的材料：新鲜的虾、甜玉米、鸡蛋（蛋清）、淀粉、青、红椒、盐、料酒、调和油（玉米油）。
把虾去头、扒皮，后背切开，洗净。
3/8. 去虾线。
4/8. 用少许的盐、料酒码味，大约十分钟左右后洗净沥干水分，在用少许的盐，鸡蛋清，淀粉抓匀后待用。甜玉米、青、红椒过一下水待用。
5/8. 热锅，倒油。
6/8. 油热后倒入码好味的虾仁倒入锅里快炒，待虾仁发白后倒入过了水的 甜玉米、青、红椒、盐炒匀即可。
7/8. 最后再上两张美图供大家流口水哟
8/8. 哈哈哈哈
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、软化血管等功效；可与芥蓝、豇豆、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色虾仁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克