| 芒果冰淇淋-让你健康清凉一夏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 芒果冰淇淋-让你健康清凉一夏热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于打鼓424分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果冰淇淋-让你健康清凉一夏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150毫升）、蛋黄（3个）、白砂糖（40克）、牛奶（100毫升）、芒果泥（300克）
1/8. 来个合照～少了淡奶油
2/8. 蛋黄加白砂糖打到发白
3/8. 加入牛奶，拌匀
4/8. 开小火，搅拌，到微微起泡，关火（一定要不停搅拌哦不然会变成蛋花汤）
5/8. 加入芒果泥，拌匀～放入冰箱冷藏2小时
6/8. 打发淡奶油～有尖角即可
7/8. 然后加入芒果泥，拌匀～放入冷冻～每40min拌一次～差不多4次左右～（主要是防止有冰渣）
8/8. 将将将～美味自制冰淇淋出炉～又简单又方便还健康～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治疗便秘等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与百合、桂圆肉、苋菜搭配；与豆奶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与红枣、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果冰淇淋-让你健康清凉一夏热量1697 千卡
- 脂肪126.74 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物107.79 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾494 毫克