| 糖桂花山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 284克 | 糖桂花山药热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于抽烟303分钟消耗的热量...60 | |||||
糖桂花山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、糖桂花（适量）
1/3. 山药去皮切块浸在清水或是有米醋的水里，防止发黑。
2/3. 上锅烧水，水开后放入山药断生即可。两三分钟就可捞起来放在冷水里（这是为了增加山药的脆度）。
3/3. 最后把山药沥干水分摆盘～浇上糖桂花就ok啦～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、消渴、聪耳明目等功效；可与鸭翅、莲子、羊排搭配；与胡萝卜、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖桂花山药热量303 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠32.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克