| 鸡蛋柿子菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 647克 | 鸡蛋柿子菠菜面热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于吹雪机85分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋柿子菠菜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、柿子（1个）、菠菜（少许）
1/4. 鸡蛋打在碗里，打散。柿子切小块。菠菜切段，一共四五段即可。首先在锅里倒入油，油开了以后，放入葱花、姜，翻遍一下。然后倒入鸡蛋，炒熟。
2/4. 2鸡蛋炒熟后，放入柿子。把柿子炒软。然后在锅里放入水，烧开。
3/4. 水开后，放入面条煮到七八分熟时，在放入 菠菜，煮软。在汤里放入盐，花椒面。好啦！
4/4. 家里有紫菜，又放了一点！开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与玉米、丝瓜、辣椒搭配；与糖精、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、止血凉血、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与明虾、白萝卜、帝王蟹 相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、增进健康等功效；可与鸡蛋、白茅根、海带搭配；与酸奶、牛奶、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋柿子菠菜面热量384 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物22.57 克
- 钠164.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾603 毫克