| 甜椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 304千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 402克 | 甜椒鱼豆腐热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于爵士乐健身操60分钟消耗的热量...360 | |||||
甜椒鱼豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（200克）、甜椒（3个）、胡萝卜（少量）
1/3. 鱼豆腐切条
2/3. 甜椒切丝，略宽，胡萝卜切丝
3/3. 锅中入油，加入葱花呛锅，加入鱼豆腐翻炒一分钟，加入甜椒和胡萝卜丝，倒少量味极鲜，加盐。翻炒3-5分钟，完成，出锅
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、促进消化等功效；可与豆腐、北极虾、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、消食等功效；可与莴笋、香菇、鳕鱼搭配；与水萝卜、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒鱼豆腐热量359 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠966.9 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾180 毫克