| 蛏子白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 蛏子白萝卜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于冰上曲棍球22分钟消耗的热量...480 | |||||
蛏子白萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛏子（适量）、白萝卜一根（适量）
1/6. 蛏子过水
2/6. 白萝卜切片
3/6. 蛏子去壳备用
4/6. 萝卜煸炒加水煮
5/6. 放入蛏子肉水开，加料酒盐少许
6/6. 装盘
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有解渴醒酒、补阴、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛏子白萝卜热量180 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠175.9 毫克
- 钙134 毫克
- 铁33.6 毫克
- 钾140 毫克