| 水煮鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 水煮鱿鱼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于循环训练80分钟消耗的热量...480 | |||||
水煮鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2只）、姜（2片）、白酒（1勺）
1/1. 锅里放姜跟白酒把水烧开后放将洗净的鱿鱼放入煮10分钟左右，捞起放到冰水中泡一会就可以切了装盘了。调点酱油跟芥末，棒棒哒。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血通脉、助药力等功效；可与青梅果脯、青梅、锁阳搭配；与后腿牛肉、干海带、牛臀肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鱿鱼热量636 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠149.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾311 毫克