| rio西瓜夏日冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 948克 | rio西瓜夏日冰饮热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于空手道27分钟消耗的热量...600 | |||||
rio西瓜夏日冰饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、rio（适量）、柠檬（适量）、薄荷叶（适量）、冰块（适量）
1/2. 西瓜切半～果肉挖出～果壳备用～然后将果肉放入榨汁机中打成汁～过滤后放入刚刚备用的果壳中～加入rio和冰块就OK啦
2/2. 还蛮好喝的～
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、预防高血压、治疗高血压等功效；可与绿茶、绿豆、猪肉搭配；与海虾、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与山楂干、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、降高热、治烫伤等功效；
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营养信息
- rio西瓜夏日冰饮热量266 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质5.46 克
- 碳水化合物28.64 克
- 钠33.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾890 毫克