| 陳皮虫草花瘦肉湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虫草花 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 430克 | 陳皮虫草花瘦肉湯热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于水中有氧健身操165分钟消耗的热量...240 | |||||
陳皮虫草花瘦肉湯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（400克）、正宗新會陳皮（1块）、虫草花（30克）、開水（750毫升）
1/8. 瘦肉洗淨切成小塊
2/8. 正宗新會陳皮，要3年以上最佳，一小塊就可以了。
3/8. 虫草花
4/8. 將所有材料放入炖盅內
5/8. 加入開水
6/8. 放入電鍋中燉2小時
7/8. 一盅美味滋潤湯就可以了。
8/8. 陳皮具有理气，消滯，潤肺止咳作用，男女老少最佳选擇。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、润肌肤等功效；可与茄子、山楂、蕨菜搭配；与驴肉、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消炎杀菌、降血压等功效；
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营养信息
- 陳皮虫草花瘦肉湯热量660 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠321.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁69.5 毫克
- 钾900 毫克