| 青菜梗炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青菜梗炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于骑马67分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜梗炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）
1/5. 青菜梗洗干净，切小块。
2/5. 姜蒜切好，瘦肉切细丝
3/5. 先爆香姜蒜再加入瘦肉丝，炒一会以后加入耗油少许
4/5. 下白菜梗，炒几分钟。加入盐，因为有肉，所以我一般不放味精。
5/5. 装盘，甜甜脆脆的白菜梗炒肉丝就做好了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、止消渴等功效；可与豆腐皮、小白菜、香菇搭配；与北极虾、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜梗炒肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克