| 黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 680克 | 黄豆豆浆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于唱歌141分钟消耗的热量...120 | |||||
黄豆豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、水（600克）
1/1. 黄豆浸泡四小时左右，然后将其倒至豆浆机中，加水，插电，选择湿豆浆按钮，然后等待音乐响起，豆浆就好了～没有渣味道纯正
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、催乳等功效；可与花生、红枣、茄子搭配；与虾皮、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆豆浆热量282 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克