| 酸辣禾花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 酸辣禾花鱼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于攀岩3分钟消耗的热量...660 | |||||
酸辣禾花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷花鱼（350克）、酸姜（若干）、泡椒（若干）、黄泡椒（若干）、芋檬酸（若干）、角头酸（若干）
1/3. 酸配菜切片
2/3. 讲鱼炸金黄，不要炸太干，8层左右即可。
3/3. 先爆炒酸姜芋檬等配料，加入沸水煮汁，调味，最后下闸好的鱼，大火煮，鱼软后即可起锅。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、促进血液循环、增加食欲等功效；可与白菜、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣禾花鱼热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克