| 送婆婆一朵美丽的花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 送婆婆一朵美丽的花热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于坐车112分钟消耗的热量...60 | |||||
送婆婆一朵美丽的花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、彩虹糖（一袋）、西红柿（一个）、胡萝卜（一小小块）
1/9. 准备食材：西红柿、彩虹糖、黄瓜
2/9. 黄瓜在最大直径那切片
3/9. 剩下的刮黄瓜皮，做花茎
4/9. 西红柿像打苹果皮一样，去外皮，不能断
5/9. 再把削好皮的西红柿从左到右依次圈起，就成一朵花花叻，你们可以试试，很简单的噢～
6/9. 上花茎，嗯…我这黄瓜皮打的也够技术滴叻
7/9. 上黄瓜片，在找块胡萝卜做一下点缀！
8/9. 最后一步放上五颜六色的彩虹糖
9/9. 母亲节到了，祝天下的母亲
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、清热利水等功效；可与蜂蜜、墨鱼、豆腐搭配；与山药、枣、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、祛雀斑等功效；可与菜花、鸡蛋、卷心菜搭配；与草鱼、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与卷心菜、香菇、黄豆搭配；与茼蒿、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 送婆婆一朵美丽的花热量112 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克