| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 526克 | 肉包子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于蛙泳178分钟消耗的热量...600 | |||||
肉包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、小麦面粉（适量）、酵母（适量）
1/3. 把面粉，酵母和水一起和成面团然后等待发成一倍大左右
2/3. 猪肉碎和酱油、鸡精、五香粉、葱花一起搅拌
3/3. 等面发好分成小剂放猪肉馅就可以了
食材功效信息
葱花具有抗癌、缓解疲劳、增强食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、增进食欲等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包子热量1775 千卡
- 脂肪37.32 克
- 蛋白质52.5 克
- 碳水化合物185.91 克
- 钠5819.5 毫克
- 钙342 毫克
- 铁25.31 毫克
- 钾572 毫克