| 早餐鸡蛋餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 早餐鸡蛋餅热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于平底雪橇138分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐鸡蛋餅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、鸡蛋（6个）、水（200克）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 准備好要用的東西
2/8. 面粉加水攪勻，水还要一下倒进，边加边攪
3/8. 把鸡蛋攪勻
4/8. 再把攪好的鸡蛋倒入攪好你面粉里一起攪拌
5/8. 加入适當香油
6/8. 加入适當盐一起攪勻
7/8. 刷油熱鍋，烙成金黄色
8/8. 大功告成
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆肉、银鱼、丝瓜搭配；与鹅蛋、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、祛风润肠、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 早餐鸡蛋餅热量969 千卡
- 脂肪111.17 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物86.15 克
- 钠10177.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克