| 红烧鸡翅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 837克 | 红烧鸡翅土豆热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于踢踏舞248分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧鸡翅土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、糖，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鸡翅中洗净，偏刀划几道
2/6. 土豆滚刀切块
3/6. 油锅烧热放入葱姜蒜，把沸水焯好的鸡翅放入，加酱油，生抽
4/6. 鸡翅炒五分熟放入土豆块
5/6. 加水炖二十分钟左右
6/6. 待水分快耗干加入盐，糖等作料翻炒出锅。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 红烧鸡翅土豆热量1189 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠5810.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾884 毫克