| 梅干菜酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 615克 | 梅干菜酱肉包热量/卡路里2755千卡 | |||
 热量2755千卡，相当于健身操590分钟消耗的热量...280 | |||||
梅干菜酱肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、白面（适量）、梅干菜（适量）、甜面酱（适量）、香油（适量）
1/8. 主料：梅干菜 五花肉
辅料：白面 甜面酱、少许香油
2/8. 梅干菜泡软洗净，攥出多余水分，剁碎备用。
3/8. 锅中放油，梅干菜下锅炒透炒干，盛出备用。
4/8. 五花肉切黄豆粒大小的肉丁，煸炒变色后放葱姜碎倒炝锅，再放入甜面酱酱炒出香味，放少量香油关火。
5/8. 将炒好的梅干菜放在肉酱里，搅拌均匀。
6/8. 发好的面做剂，擀皮包入馅料，打褶成包子坯。
7/8. 笼屉放上胡萝卜片，放入包好的包子，大火蒸15分钟。
8/8. 温馨提示:蒸好后不要立刻开盖，等3-5分钟再开。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 梅干菜酱肉包热量2755 千卡
- 脂肪54.53 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克