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豆沙肉松饼

豆沙肉松饼的热量和减肥功效

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豆沙肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
蛋挞皮147千卡386千卡5.70克20.50克
总量309豆沙肉松饼热量/卡路里1139千卡
草地保龄球 热量1139千卡,相当于草地保龄球380分钟消耗的热量...180

豆沙肉松饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、豆沙肉松馅(适量)、蛋挞皮(适量)、细砂糖(适量)、奶粉(适量)、炼乳(适量)、黄油(适量)、全蛋黄(一只)
豆沙肉松饼的做法图解1

1/11. 面粉、奶粉、炼乳、白糖活在一起,加水活成面团。

豆沙肉松饼的做法图解2

2/11. 黄油切片加入面团活均匀,至不粘手。

豆沙肉松饼的做法图解3

3/11. 活好的面团和冰箱里取出的蛋挞皮。

豆沙肉松饼的做法图解4

4/11. 面团分成小团面,擀成长的薄片,放一个蛋挞皮。

豆沙肉松饼的做法图解5

5/11. 饼皮折叠把挞皮全部包入。

豆沙肉松饼的做法图解6

6/11. 擀成薄片。

豆沙肉松饼的做法图解7

7/11. 像叠被子一样对折,再对折,再擀成薄片。共进行三次这样的对折,就像做蛋挞皮一样的程序。

豆沙肉松饼的做法图解8

8/11. 最后一次薄片卷成卷,切成小段。

豆沙肉松饼的做法图解9

9/11. 包入肉松馅,合口。

豆沙肉松饼的做法图解10

10/11. 烤箱200度,烤20分钟时取出刷蛋黄液。

豆沙肉松饼的做法图解11

11/11. 再烤5分钟后取出,烤好啦~~

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有止渴、益精气、健脾等功效;

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营养信息

  • 豆沙肉松饼热量1139 千卡
  • 脂肪22 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物107 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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