| 粉丝鸡蛋西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 粉丝鸡蛋西红柿汤热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于伐木工作103分钟消耗的热量...300 | |||||
粉丝鸡蛋西红柿汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、生菜（适量）、粉丝（适量）、佐料（油盐）、火腿肠一根（适量）
1/2. 火腿，西红柿切好。生菜和粉丝都提前烫了下。
2/2. 都放锅里煮了，加了鸡蛋，做成这样了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、促消化等功效；可与鸡蛋、三文鱼、福寿鱼搭配；与红薯、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与洋葱、桂圆、辣椒搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝鸡蛋西红柿汤热量513 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.63 克
- 碳水化合物92.48 克
- 钠397.3 毫克
- 钙210.7 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾1265 毫克