| 鲜笋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 鲜笋炒鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于仰卧起坐90分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜笋炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋子（一斤）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把笋子切好，洗干净
2/5. 锅内到油，油热后下笋子大火翻炒
3/5. 加适量水，转小火焖一会儿
4/5. 加入鸡蛋，一起翻炒，出锅，
5/5. 要先煎鸡蛋哦，哈哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与香椿、荠菜、紫菜搭配；与雪莲果、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、止血等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、补虚等功效；
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营养信息
- 鲜笋炒鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克