| 西瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 可可粉 | 克 | 10千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 红曲粉 | 克 | 12千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 西瓜馒头热量/卡路里2500千卡 | |||

1/9. 东西备齐,我喜欢用高筋粉,揉起来吃力了些,但是做出来的馒头表面光滑,个人感觉口感也好些。

2/9. 牛奶加热至30度左右,倒入酵母粉,搅拌至融化,静至5到10分钟。然后加入面粉,少许白糖,用筷子搅成絮状,揉成面团。我倒的是一盒牛奶,面粉大概是700g,和面还是慢慢加粉比较好,看面团实际情况来定量。

3/9. 牛奶白面团揉好以后,分别分成三个面团,加入红曲粉,抹茶粉和可可粉,揉成想要的颜色,这一步要多揉,颜色才均匀哦。然后放入蒸锅发酵2小时左右。

4/9. 黑提干切碎。

5/9. 发酵好了的面团,排掉里面的空气再揉揉。就开始做小西瓜了,可可粉面团擀成薄皮,切成一条一条的长方形待用。

6/9. 红色面团里面均匀的包裹一些提子干,放入绿色的面皮里面。

7/9. 将绿色的收口,然后巧克力色的方形条交错放在绿色圆形面团上面。小西瓜就做好了。

8/9. 做好以后,放入蒸锅再次发酵20分钟左右。开火蒸15分钟,再焖三分钟出锅。

9/9. 嗯,奶香味的,很不错!
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、美容养颜、养颜等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与乌鳢、金针菇、醋相克,同食可能会引起不适;
红曲粉的热量395千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、治便秘、抑癌等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;