| 清炒牛肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 300克 | 清炒牛肉丝热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于循环训练47分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒牛肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（300克）、盐，生抽，糖，料酒（适量）、生姜，葱末（适量）
1/5. 牛肉切丝
2/5. 放生抽，盐，料酒，糖，腌15分钟
3/5. 凉油小火放姜末，葱末炒香
4/5. 倒入牛肉丝翻炒变色，加一点点生抽，盐，料酒，翻炒均匀就可以了，
5/5. 牛肉丝包生菜也是很美味的^0^
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效；可与芹菜、土豆、南瓜搭配；与韭菜、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒牛肉丝热量375 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克