| 家庭版红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 617克 | 家庭版红豆沙热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于深蹲598分钟消耗的热量...240 | |||||
家庭版红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白砂糖（自定。甜度依各人口味）、色拉油（30毫升）
1/4. 红豆先用清水洗一遍，然后用清水浸泡至少六个小时，把豆泡开。
2/4. 泡好的红豆放入压力锅，水位为淹没红豆约一厘米，设定压力时间20分钟，关火后不开盖继续闷至锅冷却。
3/4. 把红豆拿勺子底部压碎，程度依自己爱好，之后放入面包机，加入白砂糖和色拉油，最后选择果酱程序。
4/4. 果酱程序完成后晾凉，大功告成！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、催乳等功效；可与鸡肉、糯米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、止咳等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 家庭版红豆沙热量2392 千卡
- 脂肪100.33 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠10.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1262 毫克