| 薏仁红豆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 893千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 薏仁红豆茶热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于乒乓球429分钟消耗的热量...240 | |||||
薏仁红豆茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（250克）、红豆（250克）
1/3. 红豆薏仁放水煮，水不用太多，后面可以再加，煮到红豆皮开，薏仁软了，用勺子舀到冰格里！我这是烤盘
2/3. 冷冻下，拿出来
3/3. 等一会就可以扣出来放在饭盒里，再放进冰箱，每天上班带一块泡水，美白祛湿也不难喝，觉得味道淡就加点蜂蜜
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、舒筋除痹、促代谢等功效；可与杨桃、车前子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、利小便等功效；可与薏米、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆茶热量1716 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克