| 我的最爱，炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 190千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 553克 | 我的最爱，炒凉粉热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于采花101分钟消耗的热量...180 | |||||
我的最爱，炒凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
凉粉（500克）、蒜台（200克）、白糖、醋、酱油（适量）、干辣椒（若干）
1/9. 凉粉切成小块
2/9. 蒜台切小段
3/9. 锅内加入油
4/9. 油热，将蒜台炒至7分熟，出锅
5/9. 锅内留少许油，油热加花椒、干辣椒爆出香味
6/9. 放凉粉
7/9. 加入适量盐、糖、醋、酱油翻炒
8/9. 放入蒜台，继续翻炒
9/9. 出锅，如喜欢麻辣的朋友可以放点麻油和辣椒油
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、益脾胃等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、促进血液循环等功效；可与茄子、鳕鱼、糙米搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的最爱，炒凉粉热量302 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠6.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1090 毫克