| 雪菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 雪菜包子热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于打磨地板155分钟消耗的热量...270 | |||||
雪菜包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪菜（少许）、面粉（180克）、发粉（3克）、水（少许）
1/5. 揉面，，等发面
2/5. 等30分钟，撕开一小部分面，呈海棉蜂窝状即可。
3/5. 发好的面，重新揉过，成条状，再切成块
4/5. 檊成薄皮，包陷，成型
5/5. 放入蒸锅，蒸30分钟，关火。美味的包子就出锅了！
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、利尿止泻、抗癌等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪菜包子热量698 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠3316.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克