| 馍片三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 160克 | 馍片三明治热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600 | |||||
馍片三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
两片馍片（适量）、一个鸡蛋（适量）、辣白菜（少许）、生菜叶（少许）
1/5. 准备两片馍片，一个鸡蛋，几片辣白菜，少许生菜（洗净备用）
2/5. 锅里倒点油，待热后煎一个鸡蛋出来备用
3/5. 首先取一片馍片一次往上放生菜叶，辣白菜，煎好的鸡蛋，然后再用一片馍片盖上。
4/5. 再用刀从中间分成两半。
5/5. 成品
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、帮助消化、抗氧化等功效；可与蚕豆、豆腐皮、鸭腿搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馍片三明治热量56 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克