| 闽南四果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 514克 | 闽南四果汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于溜旱冰32分钟消耗的热量...450 | |||||
闽南四果汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
混合圆（适量）、珍珠（适量）、椰果肉（适量）、火龙果（适量）、菠萝（适量）、红豆泥（适量）、蜂蜜水（适量）
1/9. 冰冻混合芋圆，紫薯圆，地瓜圆等
2/9. 煮十分钟左右，煮的时候勺子边动，免得粘锅，煮好用冷水过下
3/9. 煮法跟芋圆差不多，熟了之后闷几分钟，然后过冷水
4/9. 买现成的椰果肉
5/9. 买现成的
6/9. 加点喜欢的水果，比如菠萝，西瓜也可以
7/9. 加点火龙果
8/9. 把蜂蜜水提前放冰箱，料备好后，拿出来直接加进去就可以了喽！成品！
9/9. 成品
食材功效信息
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有增强免疫力、养肝明目、延缓衰老等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、减肥、抗自由基等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、消除感冒等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闽南四果汤热量240 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.64 克
- 碳水化合物28.82 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克