| 彩虹钵子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 506千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 752克 | 彩虹钵子糕热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于电工375分钟消耗的热量...180 | |||||
彩虹钵子糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
钵子糕粉（250克）、水（500克）、糖粉（130克）、配料（适量）、椰蓉（适量）、彩虹糖（适量）、提子干（适量）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 先用水溶糖粉，糖粉溶好加入钵子糕粉搅拌匀
3/7. 放入提子干入钵子，然后倒入浆
4/7. 冷水入锅蒸十二分钟，拿出冻后既可食用
5/7. 当然装饰一下会更漂亮
6/7. 粘上椰蓉
7/7. 粘上彩虹糖
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止冠心病、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效；可与薏苡仁、糯米、枸杞子搭配；与海鲜、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹钵子糕热量1126 千卡
- 脂肪69.48 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物204.69 克
- 钠58.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁12.52 毫克
- 钾1548 毫克