| 蒜香鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 156千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 蒜香鱼腥草热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于八段锦35分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香鱼腥草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（400克）、蘑菇精（适量）、大蒜（10克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 自家种的鱼腥草
2/5. 拔掉老的，须，洗净
3/5. 切寸断，大蒜拍碎，因为我家的蒜不够了，喜欢的话蒜可以多放些
4/5. 油热，中火炸出蒜油
5/5. 放入鱼腥草改大火快炒，放盐适量，炒2分钟加蘑菇精适量出锅
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利尿消肿、止血、利尿通淋等功效；
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营养信息
- 蒜香鱼腥草热量156 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克