| 孜然杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 236克 | 孜然杏鲍菇热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于爬楼梯11分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/3. 1:清洗杏鲍菇
2/3. 热锅凉油，放入切好的杏鲍菇，煎至微黄
3/3. 倒入一点清水，然后稍微?一下，几分钟后倒掉剩下的水，稍微?干杏鲍菇表皮的水份，倒入孜然和盐稍微翻炒片刻即可！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、调味等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 孜然杏鲍菇热量85 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克