| 鸡蛋酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 445克 | 鸡蛋酱拌面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于越野摩托194分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋酱拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）、食用油（少许）、黄瓜（半根）、豆瓣酱（100克）、香葱（三棵）、面条（一小把）、火腿片（2片）
1/9. 把香葱和青椒切碎放入豆瓣酱里
2/9. 打入两个鸡蛋，加少许食用油拌匀
3/9. 放入美的蒸宝宝
4/9. 选择12分钟
5/9. 美宝宝开始工作啦
6/9. 沸水煮面条，面条熟后捞入碗里
7/9. 鸡蛋酱已经蒸好啦
8/9. 把黄瓜、火腿切丝，和鸡蛋酱一起码到面上
9/9. 开动啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆肉、海虾搭配；与牛奶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、冠心病等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、减肥强体等功效；可与黑木耳、豆腐、苹果搭配；与杨梅、花生、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋酱拌面热量775 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠179.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾382 毫克