| 芒果蔓越莓酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 518克 | 芒果蔓越莓酸奶雪糕热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于高尔夫球117分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果蔓越莓酸奶雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、蔓越莓干（适量）、酸奶（一包）
1/5. 芒果切粒，蔓越莓干切碎，酸奶一包。模具清洗干净。
2/5. 蔓越莓干，芒果粒，酸奶混合。
3/5. 倒入模具。
4/5. 盖上盖子，放入冰箱冷冻层。冻好了就可以吃了。
5/5. 咬一口，冰冰凉，酸酸甜甜！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、健发、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果蔓越莓酸奶雪糕热量528 千卡
- 脂肪4.66 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物121.52 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克