| 无油厚蛋烧，任性简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 无油厚蛋烧，任性简单热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于插花54分钟消耗的热量...114 | |||||
无油厚蛋烧，任性简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（你喜欢就好）、盐（你喜欢就好）
1/4. 鸡蛋撒盐打散。
2/4. 平底锅烧热调小火。
3/4. 倒蛋液，要薄；像日剧里那样卷起，推到锅边，继续倒蛋液，卷起，推到锅边，直到蛋液用完。
4/4. 切面拍照发朋友圈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与洋葱、紫菜、菠菜搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油厚蛋烧，任性简单热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克