| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰奶 | 克 | 150千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 椰奶冻热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于田径53分钟消耗的热量...450 | |||||
椰奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吉士丁片（2片）、纯牛奶（130毫升）、椰奶（80克）、三花淡奶（30克）、白糖（40克）
1/4. 吉士丁片冷水泡软
2/4. 纯牛奶加入三花淡奶加入椰浆，放入白糖隔水加热至糖融化，再加入泡好的吉利丁片，搅拌至融化。
3/4. 保鲜盒内铺保鲜膜，加入奶晾凉，放入冰箱。
4/4. 冻结后拿出来切块，裹上椰蓉。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菜花、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶冻热量398 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克