| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 330千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 435克 | 花生酱饼干热量/卡路里1983千卡 | |||
 热量1983千卡，相当于缝衣服1322分钟消耗的热量...90 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（55克）、低筋面粉（170克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（1克）、黄油（80克）、细砂糖（60克）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 黄油室温软化后加入细砂糖，用打蛋器打到黄油颜色变淡、体积膨大。
3/8. 鸡蛋打散成蛋液，分三次加入到打发好的黄油里（每次都要等蛋液和黄油完全混合后再加下一次）
4/8. 加入花生酱，翻拌均匀。
5/8. 把泡打粉加入到低粉中，混合均匀，筛到打发好的黄油盆里。
6/8. 把面粉翻拌均匀，揉成面团后，擀成自己喜欢的厚度，用饼干模具压出花形。
7/8. 烤箱预热175度，把烤箱放进中下层，约15分钟，待饼干金黄即可。
8/8. 成功啦！香喷喷的饼干！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、补脾、抗老化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、生菜搭配；与牛奶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1983 千卡
- 脂肪162.61 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物241.62 克
- 钠2522.7 毫克
- 钙178 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾276 毫克